--NEU-- Jeweils Freitags um 18 Uhr findet die neue Bodystyling-Gruppe bei Petra Ruggiero in Saal 3 statt.

 

 

Bodystyling ist ein Kraft-Ausdauer-Training. Die Muskulatur wird gestrafft, aber nicht "aufgepummt". Die Stunde beginnt mit einem dynamischen Aerobic Warmup zu Musik und geht dann nahtlos über in das eigentliche Kraftausdauertraining. Viele Wiederholungen mit geringer Intensität, d.h. wenig oder gar keinem Widerstand (Hilfsmittel: kleine Hanteln, Tubes, Flexisbar) definieren die Muskeln und verbrennen Kalorien. Die Stunde endet mit ausgiebigem Stretching. Für Tänzer bedeutet das, mehr Ausdauer und Kraft, ohne die Beweglichkeit zu verlieren. Wer dabei sein will, sollte bitte seine eigene Matte mitbringen.